V poslednej dobe sa o meditácii hovorí často a stále viac ľudí ju praktikuje. V minulosti sa meditácia spájala skôr s východnými náboženstvami, ktoré ju praktikujú, no dnes si k nej môže nájsť cestu každý. Ľudia používajú meditáciu na to, aby našli vnútorný pokoj a psychickú rovnováhu. Poznáme rôzne druhy meditácie, takže si pômožete vybrať, ktorá vám viac vyhovuje. Je to nielen dobrý prostriedok na odburávanie stresu a upokojenie mysle, má veľa dobrých účinkov na ľudský organizmus i po fyzickej stránke. Ľudia, ktorí pravidelne meditujú majú lepšiu imunitu a rýchlejšie sa vyliečia, ak už ochorejú.
Väčšinou sa hĺbka meditácie rozdeľuje na niekoľko stupňov. Málokto však dosiahne aj najvyšší stupeň, to vyžaduje niekoľkoročnú prax. Naučiť sa meditovať trvá niekedy dlho, môžu to byť mesiace, ale aj vyše roka. Nevzdávajte sa však pri počiatočných neúspechoch!
Ak chcete začať s meditáciou, mali by ste myslieť aj na ďalšie veci. Najprv si vyberte pre vás vhodnú dobu na túto činnosť. Najlepšie je, keď meditujete každý deň a v tú istú dobu. Je to potom omnoho jednoduchšie. Mali by ste vybrať vhodné miesto. Najlepšia je príroda, kde by vás nemalo nič vyrušovať. Môže to byť však aj izba, len by sa v nej nemalo nachádzať nič, čo by vás mohlo vyrušovať. Vašu koncentráciu môžu prerušiť tikajúce hodiny alebo prístroje zapojené v elektrine. Preto dbajte na to, aby ste si našli na meditáciu príjemné a pokojné miesto. Nájdite si pozíciu na meditáciu. Mala by byť pohodlná, aby ste sa mohli plne uvoľniť. Tiež by ste mali mať vystretý chrbát. Môžete sa napríklad o niečo oprieť a sedieť na vankúši. Je dobré, keď máte niečo mäkké pod sebou, pretože keď budete meditovať už hodinu, mohlo by to byť pre vás nepríjemné a v konečnom dôsledku rušivé. Je úplne jedno, čo si oblečiete, podstatné je, aby ste sa v tom cítili príjemne.
Tu spomeniem iba dva druhy meditácie:
Prvou je základná meditácia. Je to stav, keď vás prestanú ovládať zmysly, ale myseľ. Tento druh meditácie vedie k vnútornému pokoju a pomôže vám vyrovnať sa so samým sebou, spoznať sa.
Druhou je meditácia pomocou mantier. Mantra sú vlastne opakované vety či slová, ktoré vám majú niečo dať. Myšlienka mantry sa prejaví vo vašom charaktere.
Myslím, že meditácia je skvelý spôsob, ako svoj život naplniť a spoznať seba samého. Najviac ma láka, akí sú ľudia praktikujúci meditáciu pokojní a vyrovnaní. Práve po tom totiž túžim tiež. :) Pravdaže, existujú ľudia, ktorým toto duchovné cvičenie nesadne, ale stojí za to ho aspoň vyskúšať. Nič vám to zobrať nemôže, naopak, iba vám to môže obohatiť život.









